2020-02-11から1日間の記事一覧
お久しぶりです、サカモろうです! 今日は胸と背中のトレーニングを行いました! ベンチプレス 87.5kg 6rep 3set チンニング 10rep 3set ケーブルフライ 5kg 20rep 3set ケーブルワンハンドロー 13kg 10rep 4set マシンフライ 54kg 10rep 3ser 気づいたらベ…
お久しぶりです、サカモろうです! 今日は胸と背中のトレーニングを行いました! ベンチプレス 87.5kg 6rep 3set チンニング 10rep 3set ケーブルフライ 5kg 20rep 3set ケーブルワンハンドロー 13kg 10rep 4set マシンフライ 54kg 10rep 3ser 気づいたらベ…