2/16 胸のトレーニング⑨

筋トレ

サカモろうです！

今日は胸のトレーニングを行いました。

ベンチプレスMAX110kg(現100kg）目指してベンチプレスのサイクルトレーニングを行っていて今回は９回目となりました。

さて、本日のメニューはこちら！

ベンチプレス　77.5kg 5rep 5set

以上です！！

2/11 胸・背中のトレーニング

筋トレ

お久しぶりです、サカモろうです！

今日は胸と背中のトレーニングを行いました！

ベンチプレス　87.5kg 6rep 3set

ケーブルフライ　5kg 20rep 3set

ケーブルワンハンドロー　13kg 10rep 4set

マシンフライ　54kg 10rep 3ser

気づいたらベンチプレスで87,5kgでセット組めるようになっていて成長を感じました！

明日は肩・腕のトレーニングをします！！

読んでいただきありがとうございました！ではまたっ！

筋トレ

コンチワッシ。サカモろうです。

今日は肩のトレーニングを行いました。

メニューはこちら！

・マシンショルダープレス　３９kg　１０rep　3set

・ダンベルショルダープレス　12kg　10rep 3set

・マシンリア　33kg 20rep 3set

・ダンベルレイズ　4kg　20rep 3set

・フェイスプル　20kg 15rep 3set

ただいまブイランドタッチ練習中につきタイピングがとても遅くなっています。

とても難しく感じております

今までキーボードを見て’俺タイピングはっっっや！！’なんて思っていたことを激しく後悔しております。

今気づいたんですが目を閉じた方がタイピングうまくできるのですがこれって何故なんでしょうか？？

キーボードの上を走らせる自分のてに惑わされているからでしょうか

よくわかりませんがこれからも筋トレ頑張っていきたいです

読んでいただきありがとうございます

ではまたっ

PS. 目を閉じてブラインドタッチしてたらタイトル全部消えましら！！！