おはこんにてゃ さかもろうです！ 今日は胸のトレーニング＆肩のトレーニングを行いました！ メニュー ・ベンチプレス90㎏ 6-5rep 3set ・インクラインダンベルフライ 22.5kg 10rep 3set ・ディップス 10rep 3set ・レイズ トライセット 4kg 15rep 3set ・ア…

おはようございます！！ さかもろうです！ 最近急激に寒さが強まって体調不良ぎみ＆ふとんからでれないという状態が続いております！ しかも今日は朝から雨＆満員電車＆１限とバッドスタートでした！！ さて、本題に移ります！ 今日は背中のトレーニングをや…