2/11 胸・背中のトレーニング

お久しぶりです、サカモろうです！

今日は胸と背中のトレーニングを行いました！

ベンチプレス　87.5kg 6rep 3set

チンニング　10rep 3set

ケーブルフライ　5kg 20rep 3set

ケーブルワンハンドロー　13kg 10rep 4set

マシンフライ　54kg 10rep 3ser

気づいたらベンチプレスで87,5kgでセット組めるようになっていて成長を感じました！

明日は肩・腕のトレーニングをします！！

読んでいただきありがとうございました！ではまたっ！