今日は肩のトレーニングを行いました。 さかもろうです 今日行ったメニューは ・スミスマシンショルダープレス ５０㎏ ８×３ ・マシンショルダープレス ２５㎏ ８×３ ・アップライトロウ ３２㎏ ８×３ ・インクラインサイドレイズ ６㎏ １０×３ ・インクライ…