おはようございます。 さかもろうです。 今日はめっっっちゃ久しぶりに足のトレーニングを行いました メニュー ・バーベルスクワット 90㎏ 8,8,5 ・レッグエクステンション 75㎏ 10,10,7 ・サイドレイズ 5㎏ 20×２ ・インクラインサイドレイズ ６㎏ １０×２ …