2019-03-02から1日間の記事一覧
おはようございます さかもろうです 今日は背中と肩後部のトレーニングを行いました。 メニュー ・デッドリフト 150㎏ 1×3 ・バーベルロー 30㎏ 10×3 ・チンニング 3種 6回ずつ×3 ・シーテッドロー 27㎏ 10×2 ・フェイスプル 21㎏ 10×2 ・山本リアトレ 8㎏ …
おはようございます さかもろうです 今日は背中と肩後部のトレーニングを行いました。 メニュー ・デッドリフト 150㎏ 1×3 ・バーベルロー 30㎏ 10×3 ・チンニング 3種 6回ずつ×3 ・シーテッドロー 27㎏ 10×2 ・フェイスプル 21㎏ 10×2 ・山本リアトレ 8㎏ …