おはようございます さかもろうです 今日は胸と腕（二頭筋）のトレーニングをしました メニューはこれ ・インクラインダンベルプレス 30㎏ 10×３ ・インクラインダンベルフライ 18㎏ 10×2 ・マシンフライ（オルタネート） 33㎏ 15×2 ・アームカール 21㎏ 10×…

おはようございます さかもろうです。 今日はゴールドジム原宿東京のビジター体験に行ってきました。 なんとビジター料金1000円（税抜き） 通常だと3000円もしちゃいます(;'∀') どうやってこんなに安くビジターで行けたのかというと・・・ 見学したから（笑…