おひさぶりです、さかもろうです 彼女からもらったコジコジが刺繍されたパーカー。 ゆーちゅーぶでコジコジが見れたことを知ってみてました。 さて、今日11/11にちは背中のトレーニングを行いました。 メニューはこちら！ ・トップサイドデッドリフト 130㎏ …