2019-12-10から1日間の記事一覧
おはこんにてゃ さかもろうです! 今日は胸のトレーニング&肩のトレーニングを行いました! メニュー ・ベンチプレス90㎏ 6-5rep 3set ・インクラインダンベルフライ 22.5kg 10rep 3set ・ディップス 10rep 3set ・レイズ トライセット 4kg 15rep 3set ・ア…
おはこんにてゃ さかもろうです! 今日は胸のトレーニング&肩のトレーニングを行いました! メニュー ・ベンチプレス90㎏ 6-5rep 3set ・インクラインダンベルフライ 22.5kg 10rep 3set ・ディップス 10rep 3set ・レイズ トライセット 4kg 15rep 3set ・ア…