書評山本義徳先生著”101の理論”

おはようございます

テスト期間をはさんだためだいぶ投稿時間が空いてしまいました。

これからまたブログを継続的に頑張っていきたいと思います！

さて、今回は山本義則さんの著書‘101の理論‘です

山本義徳さんは早稲田大学在学中にボディビルに出会い、その後ボディビルダーとなりました。

ボディビル引退後はトレーナーとして活動しています

ダルビッシュ有さんのトレーナーをしたそうです

その山本義則さんの本「１０１の理論」は主に筋トレをする人のために書かれた本です。

・内容

・読み方

こんな感じで書いていきます！

・内容

・筋肉について

・その筋肉を鍛えるためのトレーニング方法

・セットの組み方

・読み方

1つの章（筋肉の部位）にふくまれる情報量がとてつもないので、章ごとに何回も読み込む必要があると感じました

おすすめの読み方は筋トレする前、ウォームアップ時などで鍛えたい筋肉の章を読み筋トレをするインプット➡アウトプットがいいと思います！

この本はいわば筋肉・筋トレの教科書いや聖書といっても過言でもない本です。

筋トレをしている方、これから夏に向けて筋トレを頑張りたいという方におすすめです！

 

読んでいただきありがとうございます！

ではまたー！