2/17 胸・二頭のトレーニング

おはようございます

さかもろうです。

今日は胸（ＭＡＸチャレンジ）と二頭のトレーニングを行いました。

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・ベンチプレス　95㎏　失敗

　　　　　　　　85㎏　4，3

　　　　　　　　75㎏　8

・インクラインダンベルフライ　15㎏　15×2

・ケーブルフライ　20×2

・21カール　21㎏　2セット

です！

今日は95㎏から失敗してしまい100㎏の挑戦はしませんでした

以前の自分は何としてでもあげるという気持ちでやっていてそれで95㎏あげれていたのですが、今はしっかりとしたフォームで上げることを意識していて上げれていません。

つまり、まだ95㎏を上げる実力が伴っていないことが言えます。

それを知れたことが今日の収穫であると思います

まずは95㎏をしっかり上げきる、それを最優先事項にだんだん成長していきます！

読んでいただきありがとうございます

ではまたっ！